外层的大量营养物质会损失,如果有一面没煎熟

用料
全麦面0.25杯

燕麦片的吃法各种各样 燕麦片怎么煮最营养
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉

燕麦片卷饼

用料
全面低筋面粉1杯

鸡蛋1个

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意,产品中燕麦片的比例越高,则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分,则营养价值会打折扣。

材料:香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许

鸡蛋1个

干燕麦片0.25杯

燕麦粥

做法:

紫玉米面0.5杯

枸杞25个

材料:燕麦片,小汤圆,蛋,糖,牛奶

1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后,加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。

葡萄干3大匙

杏仁0.25杯

做法

2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊,两面都需煎烤。要特别留意翻面时,如果有一面没煎熟,形状就很容易变形。

盐适量

辣椒粉适量

1、将开水烧开,倒入麦片。稍滚。

3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。

低脂牛奶1杯

月桂粉0.25小匙

2、倒入小汤圆再煮开。

4、洒上杏仁粉,也可以用无花果干代替红枣干。

泡打粉2小匙

泡打粉2小匙

3、把打好蛋花倒进去,勺子划圈拉散。

草莓牛奶燕麦粥

糖2大匙

麦麸0.25杯

4、关火,加糖,加调好的牛奶。

材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

有机黄油3大匙

黄油1大匙

小诀窍:人数决定煮的量,我们2人吃,2中碗水足够。

做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。

麦芽粉0.5杯

牛奶0.5杯

奶蕉麦片

小叮咛:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥恒温后再倒入,以免破坏维生素C。

材料:鲜牛奶300ml,香蕉1根,麦片50g

肉末麦片粥

紫玉米葡萄干马德琳玛芬的做法步骤
1.把干的原料放在一个容器里混合均匀;把鸡蛋打散,和牛奶、融化的黄油放在一个碗里混合;

枸杞粗麦小蛋糕的做法步骤
1.烤箱预热375华氏;

做法

主辅料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。

2.把液体倒入干原材的容器中,放入泡软的葡萄干,用橡皮勺或是筷子拌匀,面糊应当很稠;

2.枸杞泡在热水里5分钟,沥干水份备用;

1、将牛奶,麦片倒入奶锅,开火煮。

调料:熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量

3.烤箱开200度,把面糊倒入12个大个马德琳模子中,三分之二满,烤15-18分钟就可以了。

188金宝手机版网页,3.把干的原料放在一个容器中搅拌匀;

2、沸开后转小火,2-3min 加入切片的香蕉。

制法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

4.鸡蛋打散,加入牛奶和融化的黄油;

3、再煮1-2min,出锅装碗。

苹果麦片粥

小贴士
1、玛格丽特饼干的特色在于使用了熟蛋黄。实在过筛的时候,用手指用力按压蛋黄,将蛋黄挤压通过筛网,就可以了。2、煮鸡蛋的时候,鸡蛋凉水下锅,先在凉水里浸泡几分钟,再开中火直到水沸腾。水沸腾以后煮大约8分钟捞出,放在凉水里冷却。煮到这个程度的蛋黄较为干爽,容易通过筛网。3、冷藏后的面团更为干硬,用拇指按的时候更容易绽放出漂亮的裂纹。如果没有条件,也可以不冷藏。

5.把液体材料倒入干原料容易中,用橡皮勺或是筷子稍微搅拌一下。放入枸杞和燕麦片,把面糊搅匀,但是不要用力也不要转圈搅;

玉米燕麦粥

原料:燕麦片–3大匙,牛奶–1/4杯,苹果–1/6个,胡萝卜–1/3个

6.把面糊倒入玛芬模子,入烤箱烤20-22分钟就可以了。

材料:玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量

制法:

做法:

将苹果和胡萝卜洗净并用刨菜板刨好。

小贴士
炸的时间不能太长。

1、玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水

将燕麦片及刨好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

2、大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出

煮开后再放入2大匙刨好的苹果直至煮烂。

3、30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可。

燕麦高纤饼

材料:低筋面粉90克,燕麦片80克,植物油60g,糖粉65g,小苏打2克

做法

1、所有粉类混合

2、倒入植物油

3、混合均匀无干粉

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